Fabbisogno quotidiano
Calcio, Ferro, Magnesio, Fosforo, Zinco, Iodio, Potassio sono i minerali che ci servono ogni giorno. La quantità in milligrammi varia in base all’età, al sesso, alla costituzione e alle caratteristiche del singolo individuo e a quanta attività sportiva si pratica. Mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura fresca ci permette di avere il fabbisogno minimo raccomandato dal Ministero della Salute.
