FRESCOFRUTTA E IL CIBO SPEZZAFAME
Quando ci troviamo a combattere contro la smania di divorare la prima cosa che ci capita a tiro, proviamo a sgranocchiare una carota, un gambo di sedano o la classica mela: la fame sarà un po’ più sopportabile e la bilancia ci ringrazierà .
Andiamo di fretta tutti i giorni e spesso non abbiamo tempo di fare un sano snack, quando la fame incalza.
Ecco allora che organizzarsi prima con spuntini sani e naturali può essere un buon deterrente per non azzannare qualsiasi cosa: ovvero, cioccolato, patatine, merendine, caramelle, pizza, ecc.
Se vuoi sentire meno la fame durante il giorno, lontano dai pasti, occorre avere più fibre nello stomaco. Queste creano maggior volume e ci restituiscono un senso di sazietà che durerà a lungo.
Quindi al via tutti i tipi di verdure crude come sedano, carote, olive, pomodori, finocchi, cetrioli, che possiamo portare con noi anche in comodi contenitori take away.
