Mangia tanti cibi diversi ogni giorno: la varietà è la ricetta della salute
Sai che ogni giorno, per essere in forma, hai bisogno di ben 40 diversi nutrienti con vitamine e minerali?
Dato che nessun alimento singolo li contiene tutti, è importante bilanciare le tue scelte quotidiane. Non esistono cibi buoni e cibi cattivi, quindi non devi rinunciare alle cose che ti piacciono di più.
Il modo migliore per assicurarti un’alimentazione equilibrata è variare il più possibile i cibi ogni giorno. Questo è un impegno quotidiano nello scegliere i cibi e nel fare la spesa con attenzione al benessere, ma si tratta di un lavoro che ripaga dandoti indietro un benessere perfetto o quasi!
